日本人は世界的に見ても、
物事はっきりさせるというよりは、
温和な性格で人からの頼み事に断れない性格の人が多いため、
『自律神経失調症』にもなりやすいと言われています。
「それではなぜ、日本人は『自律神経失調症』になりやすいのか？」
『自律神経失調症』の主な原因と共に話していきたいと思います。
『自律神経失調症』７つの主な原因
『自律神経失調症』はなんらかの原因により自律神経が
乱れる事によってなります。
ただし、昨日・今日の問題によってなるというよりは、
日頃から「自律神経」を酷使し、積み重ねて行った結果としてなることが多いです。
ですので、日頃からの対処が重要になってくるのですが、
・どういったことが『自律神経失調症』の原因になっているのか？
・「自律神経」を酷使するようなものはなんなのか？
それらを知ることによって
『自律神経失調症』の予防・対処に繋がるのです！
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『自律神経失調症』の主な原因を大別すると以上のようなことが考えられます。
１．精神的なもの（皆さんが言うストレス）
精神的に「嫌だな〜」「イライラする！」なんて思うようなことが
多くなっていれば、それは自律神経をいじめている可能性が考えられます。
さらに、精神的なもの（ストレス）は目に見えるものではないので、
いつのまにか蓄積されてしまいます！
[talk words=“適度にストレス解消してあげて「自律神経失調症」の予防・改善に努めましょう！” avatarimg=”http://shinkyu-wonder.co.jp/wp-content/uploads/2017/02/20170223194326-e1487848216816.jpg” name=”よし 院長”]
２．構造的のもの
これは骨盤や筋肉のバランスが歪んでいる事によっての
身体的なストレスです。
そういった事によっても「自律神経失調症」になることはあります。
これも、なかなか自分では見つけづらいことの一つなので、
整体院や整骨院、接骨院などで一回歪みなどを確認してもらい、
[talk words=”あなたに合ったストレッチ、運動方法を教えてもらいましょう！” avatarimg=”http://shinkyu-wonder.co.jp/wp-content/uploads/2017/02/20170223194229-e1487848179283.jpg” name=”さやか副院長”]
３．化学的なもの
化学的なものの中にはいろんなものが含まれています。
薬・食品添加物・排気ガス・安物のシャンプーなど、
現在はあらゆる物の中に化学物質が含まれています。
なので、こういったものからも自律神経は
犯されてしまうということを知っておいてもらえるといいと思います。
これを知っているだけでも、
食品添加物だらけの安い食べ物と
食品添加物が入っていない少し高めのものだったら、
後者を選んであげれば、自分の子供・ご主人・母・父など
家族の健康にも繋がるのです・
[talk words=”日頃から無駄に化学物質は摂取しないようにできれだけ加工食品は取らずに自分で調理したものを家族に食べさせてあげましょう！” avatarimg=”http://shinkyu-wonder.co.jp/wp-content/uploads/2016/12/cropped-papi01-e1481880644621.png” name=”ワンダくん”]
温度や湿度などの環境
最近の日本は、心地の良い春や秋という季節がだんだん
少なくなってきているような気がします。
ですので、冷房や暖房機器などを使わずに、
快適に過ごせる日が少ないと思いますが、
そんな時に冷房、暖房機器をガンガンにつけて過ごすのではなく、
上手く使って気温は２６〜２８度（冬は２４度くらい）で
５０〜６０％くらいの湿度を保つようにしましょう！
[talk words=”反対に全く使わないような人もいますが、
それも「自律神経」にはよくありません！
適度に使って「体にストレス」を与えすぎないようにしましょう！” avatarimg=”http://shinkyu-wonder.co.jp/wp-content/uploads/2017/02/20170223194326-e1487848216816.jpg” name=”よし 院長”]
ホルモン環境
ホルモンバランスが崩れることによって、
「自律神経」はとても乱れてしまいます。
だからと言って薬で無理やり治そうとすると、
それは「自律神経失調症」を助長しかねません。
ですので、そういったホルモンバランスが崩れないようにすることが一番大事であり、
[talk words=”第二に崩れた後は急いで無理やりなり治そうとはせず、
ゆっくりと改善させるように努力していきましょう！” avatarimg=”http://shinkyu-wonder.co.jp/wp-content/uploads/2017/02/20170223194229-e1487848179283.jpg” name=”さやか副院長”]
食べ物
最近多くの食べ物の中に添加されている「食品添加物」について
先ほどお話させていただきましたが、
生の野菜などに含まれる栄養素も年々減少しつつあるということも、
食事をする上で考える必要があります。
バランスよく栄養を摂取するには、
品質の良い「サプリンメント」もとってもいいと私は思っています。
[talk words=”ただ、「サプリメント」に頼りっきりにならないように食事をすることも重要になってきます。” avatarimg=”http://shinkyu-wonder.co.jp/wp-content/uploads/2016/12/cropped-papi01-e1481880644621.png” name=”ワンダくん”]
※日本の「サプリメント」はまだまだ発展途上で
品質のよいものは、
サプリメント大国のアメリカには遠く及びません。
「サプリメントを飲もうと思うが効果があるのかわからないものにお金をかけたく無い」
「そもそもサプリメントって効果あるの？」
[talk words=”そんな人はぜひ、私が飲んでいるものを飲んで見てください。
「治療のついでに聞いてくだされば、喜んでお話しますよ」” avatarimg=”http://shinkyu-wonder.co.jp/wp-content/uploads/2017/02/20170223194326-e1487848216816.jpg” name=”よし 院長”]
まとめ
『自律神経失調症』はあらゆる原因によってなることがわかりましたよね？
「いやいや、これをすべて改善させるなんて無理だよ〜」
なんていう人もいるかもしれませんが、
これをすべて改善させる必要なんて無いんです！！
ストレスの研究でノーベル賞を受賞したハンス・セリエ博士はこういっています。
「ストレスは人生のスパイスだ！」と。
ストレスは多すぎても少なすぎてもよく無いものだということを示唆しています。
ですので食事でも一緒ですが、
多少スパイスなどの効いた食べ物って美味しいと感じますが、
多すぎるとそう感じませんよね？
今の日本人はストレスのかかりすぎて生活をしていますので、
それをもう少しだけ減らすような生活にするだけで、
一段と楽しい人生が待っているはずです。
そうすれば、
「『自律神経失調症』なんて病気は簡単に治ってしまう病気なんだ！」
ということを頭の片隅にでも置いといてください。
次は☑️【『自律神経失調症』の様々な症状】について話していきます。
